怎么预防产后抑郁症

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   很多的研究数据表明，现在越来越多的人患有产后抑郁症，导致的自虐和自杀现象非常的严重。产后抑郁症对于产妇来说，是非常痛苦的，让产妇情绪不稳定，食量减少，体重减轻，对于宝宝的成长来说也是很不好的，因为得不到妈妈的关心和细心照料，对于夫妻生活来说，也造成了很大的影响。试想下，谁能每天忍受自己的另一半每天都是心情低落？所以，要怎么预防产后抑郁症就显的十分的重要。对于怎么预防产后抑郁症这个问题，妇科在线咨询说到了下面几个要注意的问题。
    第一点就是，树立正确的观点，做到生儿生女都一样。现在的社会，还是很多人注重孩子的性别的，特别是那些处于偏僻农村的地区，生儿子的观点是特别重的。特别是有些男性是家里唯一的儿子，觉的如果没有生到儿子，那无疑就是断了自己家的“香火".如果女性嫁入这样的家庭，自然也会受到这种思想的影响，觉的生儿子才是最好的。那样的结果就是如果生了个女子，产妇就会对自己觉的失望，也害怕受到丈夫的嫌弃，更怕受到家里长辈一定要生儿子的压力。这样的话，就很容易患上产后抑郁症。要预防产后抑郁症，产妇必须要树立正确的观点，要做到接受孩子的性别，无论是男是女，都要做到一样对待。而最为丈夫的人，也应该如此，注意产妇的敏感心理，不要给其更的压力，特别是要做到关心宝宝的成长，那样就可以让产妇放下思想负担。
    第二点就是，调整心态，做到心平气和。产妇在生孩子之后，除了生理的改变之外，还容易受到思想上的改变。宝宝的到来，意味着产妇要承担的更多。因为你已经是妈妈了，已经有了不同的身份，所以心态上是需要调整。如果心态上没有调整过来的话，产妇就会变现出烦闷，失眠的现象，甚至是郁郁寡欢，处于强大的压力下。所以要做到的是调整好自己的心态，让自己从一个人的角色转变为妈妈的角色，相信自己是可以成为个好妈妈的，宝宝的成长也会让自己成长的，那样的话就会发现心情平和，做事情都可以保持愉快的心情，自然就对预防产后抑郁症起到了重要的作用。
    第三点就是，调整家庭关系，建立良好的婚姻。宝宝的出生，就成为了家里的一份子。产妇和丈夫要做的是适应宝宝的存在，调整自己在家里的位置。丈夫要做的是做个摆脱对父母的依赖，树立做爸爸的角色，对妻子要体贴，和妻子一起照料宝宝。那样的话，妻子才不会觉的自己孤立无助。产妇在照料孩子的时候会遇到很多的困难，产妇可以和丈夫一起进行商量解决，让丈夫参与宝宝的成长过程，那样也会让丈夫更有责任感。一个和谐的家庭环境，对预防产后抑郁症是十分有帮助的。
    产后抑郁症是可以预防的，但是不单单是需要产妇的努力，丈夫的帮助也是十分有必要的。希望广大的产妇一起行动起来，真正做到预防产后抑郁症。