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文章来源：广东妇科医院 更新时间：2010-01-04 作者：编辑小杜
【导引】 产后“坐月子”是中国人的传统，通常把鸡、鸭、鱼等肉类营养在产后短时期内混补，其实这是不科学的。若把这些营养品提前到妊娠四个月后补养，或许对孕妇和胎儿的健康有益，但也要均匀地进补。
产后“坐月子”是中国人的传统，通常把鸡、鸭、鱼等肉类营养在产后短时期内混补，其实这是不科学的。若把这些营养品提前到妊娠四个月后补养，或许对孕妇和胎儿的健康有益，但也要均匀地进补。下面，我们就谈谈产后饮食注意事项。
首先，产后吃老母鸡补养是中国的传统，大多数产妇产后就喝鸡汤。其实，母鸡吃了容易致胖，广东妇科网专家建议您：母鸡最好晚几天吃，一个月子不要超过两只，并且最好同家人一起分享。
其次，现代女性不仅注重产后恢复，同时也很注重产后减肥。哺乳可以让身材变瘦，特别是臀部以下部分。因此，生完宝宝，就开始母乳喂养，且坚持多喂几个月，身材一定会有所改善。
再次，哺乳期间，宝宝的营养基本上都是从母乳中获得的，母亲要适当多吃些有营养的荤素食，当停止母乳喂养后，妈妈们要注意不能再像之前一样大吃大喝。因为原来超过自身需要的营养都通过奶水供给宝宝，而现在则只能转到母亲身上。
最后，大家都知道：早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少。孕妇也如此，晚餐是减肥最重要的一餐。早餐不吃容易患胆结石；中餐吃不好容易营养不良；晚餐大吃大喝脂肪会在夜间疯狂增长。
此外，在冬季要注意控制体重。冬季一般都是吃得多运动得少。
广东妇科网提醒您：产妇们可以到专业的妇产科医院进行产后恢复咨询，在专业医生的帮助下，相信会恢复得更好！
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