产后乳汁不足的食疗食谱

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　　随着人们文化水平的不断提高，在加上哺乳知识的普及，使更多的人们懂得母乳喂养更有利于宝宝的健康成长，因此，母乳喂养对小孩的重要性也得到了他们的重视。虽然一些新妈妈在顺利产下宝宝后，但却遇到了乳汁不足的问题，那么，产后乳汁不足的食疗食谱有哪些呢？下面看看广州女子医院产科专家说，从中医的角度来说，女性乳汁分泌和气血有关，而导致乳汁不足的原因有两种，一是阻塞，二是本身乳汁分泌不足。下面为大家推荐几种食疗食谱：
　　1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量。做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。 注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。
　　2、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。
　　3、豌豆粥：材料豌豆50克、大米适量。做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天两次。
　　4、通草鲫鱼汤：材料通草3克、鲫鱼适量。做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意：不加油、盐，吃鱼喝汤。
　　广州最好的妇科医院专家温馨提醒：很多的新妈妈们为了增加乳汁，而盲目的去猛喝含脂肪较多汤，这样不但会引起新妈妈肥胖，而且脂肪是可经乳汁分泌的，宝宝吃了含脂肪较高的乳汁会引起腹泻，长期的腹泻会导致宝宝营养不良。