女性生小孩后多久可以做保健操

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　　随着女性朋友对产后知识的了解，越来越多的女性去关注产后的保健工作，目前产后保健操成为了众多女性最受欢迎的康复方式。由于做产后保健操不但有助于恢复健美的体型，还可以促进身体各项生理功能的恢复。然而，还有很多女性对生小孩后多久可以做保健操这个问题还不是很了解，今天，广州最好的妇科医院权威专家就“女性生小孩后多久可以做保健操？”这一问题做出了以下详细介绍。
　　女性生小孩后多久可以做保健操？
　　1、为预防后位子宫的形成，顺产24小时后于晨起或晚间入睡前，各俯卧15分钟，
　　2、自产后第二天开始，就可以在床上做抬头、伸臂、抬腿等运动，以锻炼腹肌，每天做4～5次，每次5～6下；
　　3、随时都可做收缩肛门及憋尿的动作，以促进盆底肌肉张力的恢复，每天30～50次。
　　4、自产后一周开始，可做仰卧起坐运动，进一步促进腹肌的恢复。　
　　女性生小孩后多久可以做保健操？广州最好的妇科医院权威专家温馨提醒：产后任何活动都应逐渐进行，日日坚持，以不使产妇过于疲劳为原则。有异常情况者，应延迟或暂停锻炼。
　　如果您还有疑问，欢迎拨打24小时免费咨询电话：020-81891111或点专家咨询预约，我们将竭诚为您服务。