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    每个生过小孩子的妈妈都会说怀孕是件很辛苦的事情，特别是怀孕带来了很多身体上的不适，因此不良的情绪会特别的多，经常会让我们失眠，身体感到十分的疲惫。对啊，孕妇们不单单是自己的身体受到了折磨，而且还要时刻担心自己的情绪是不是会影响到宝宝的成长。对于准妈妈来说，这个问题就显得十分的有意义。妇科在线咨询专家指出，因为在孕育宝宝的这段日子，孕妇会受到身边的环境的影响，所以不可能是天天都能保持心情的愉快，所以孕妇一定要懂得去调节自己的不良情绪。
    我们了解到造成孕妇情绪不好的原因是有很多的，主要为四个原因，包括为：
    1.孕期的反应，对情绪的影响。在怀孕的前几个月和分娩的前几个月，孕妇的情绪的波动都十分的大。在怀孕早期的话，身体上很多都会出现不舒服，一般变现为想吐，觉的恶心，胃口不佳，睡眠质量十分的差。身体的不适，自然就造成了情绪上的波动。在分娩的前几个月，由于胎儿越来越重，孕妇会觉的越来越不舒服，常常会出现腿部水肿，腰部疼痛的现象，再加上分娩在即，压力就会越来越大，总是担心宝宝的情况如何。
    2.对于孩子的健康担心过度。宝宝的健康，是每个孕妇都十分关心的问题。特别是有过流产的孕妇，十分害怕再次发生流产的事情。对于很多高龄产妇来说，就总是害怕生个畸形的宝宝。就因为每天这样提醒吊胆，晚上就会造成失眠，精神不济，压力就会越来越大，自然情绪也不会好到哪里去。
    3.缺少家人的关心，心理变得脆弱。很多孕妇，为了宝宝，都会辞职在家做个全职太太。这样一来，每天时间就变得十分的空闲。丈夫还是每天一样上班，就是自己一个人在家。每天想找个说话的人也没有，真的觉的好孤单，好孤单。找朋友呢，朋友也是都忙着上班。所以就变得无所事事，人也变得多愁善感，变得十分的脆弱，思想变得比较悲观。特别是如果身边的家人没有留意到孕妇的这些心理需求，孕妇就会十分的敏感，会觉的老公是不是出轨了这类的想法。这样一来，孕妇的情绪就会十分的激动，而且会造成恶性循环。
    当我们了解到了造成孕妇不良情绪的原因之后，我们应该要怎么做呢？
    第一.孕妇要认识到怀孕生子就是每个女人的天职，很多的孕妇都会遭受到早孕的反应，而你只是其中一个。孕妇所要做到的就是接受早孕反应，通过询问医生，看能不能寻找些方法减轻这些不适症状。尽可能保持比较愉快的心情，也要接受怀孕期间身体的一些变化，比如身材变形，皮肤变差等。对于自己居住的环境，可以进行美化，最好是布置的舒适和温馨，因为那样的环境，会让孕妇放松，感觉到愉快。对于饮食方面，要做到均衡饮食，千万不要刻意的去减肥，那样的话会加重身体的不适感。
    第二.担心宝宝是很正常的，但是不需要一味的瞎担心。因此要多学习有关于孕育宝宝的书籍，别总是被过去所困住，要有个积极健康的心态，放松心情。最好就是，和那些已经生过小孩的妇女多多交流，可以了解到更多的经验。最后就是保障宝宝的健康，最好就是要进行定期的产检，出现异常情况，要尽快到正规的妇科医院去治疗。
    第三.为了避免孤单，孕妇如果身体可以承受的话，完全还是可以正常的上班，免得总是自己一个人在家。身体不适，辞职在家的孕妇要懂得就是转移自己的注意力，不要总是闷在家里，可以多出去走走，多参加些不激烈的运动，比如练下瑜伽这些运动，这些都是很好的安抚孕妇的情绪的。可以写写怀孕日记，记下怀孕的每一天。多去参加孕妇学校的课程，多听孕妇知识讲座，最好的方法就是让丈夫也一起参与这些，那样的话，丈夫才会更了解到孕妇的心情，心态，就会做到更加关心孕妇。对于孕妇来说，丈夫的关怀是十分有作用，就会感觉更加的踏实，满足，就不会觉得自己很孤单。
    如果你是孕妇，希望通过上面的介绍，让你更懂得去调节不良情绪。如果你是孕妇的身边人，比如丈夫，希望也能更加的了解和帮助