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       在准妈妈已经怀孕到晚期后，准妈妈的饮食和营养又有些不同了。准妈妈在此时需要的营养越来越多，吃得也越来越多。所以营养也就便多了。在增加食量的同时也在增加体重，由于胎儿在母亲的肚子里长大。会压迫准妈妈的胃部的不舒服或者是饱胀感。所以胃的消化功能减少也相对的减弱了。每天可以少量多餐了。以清淡的为宜，可以帮助消化功能的加速，少吃盐、不能吃咸的食物。那我们来看看到了怀孕后期的饮食和营养有哪些：
       1.多吃一些含有胶原蛋白的食品，比如说猪蹄。有助于增加皮肤的弹性和光泽。
       2.多吃一些鱼类的食物，比如鲫鱼、鲤鱼或者是维生素的食物，冬瓜，萝卜等，这些食物有助于缓解皮肤的水肿症状。
       3.多吃一些鸡肉、鱼肉等含丰富的蛋白质的食物，这些食物可以助消化和吸收。
       4.在晚上的时候多吃一些芹菜和莴苣等，富含丰富的维生素和矿物质的食物。
       5.还要经常吃一些含碘的食物，比如海带、鱿鱼和紫菜等海洋的植物。
       6.多吃一些富含无机盐的食物，比如说动物的内脏等可以满足很多种的食物。
       7.花生、芝麻、豌豆、菠菜等各种含有维生素和不饱和脂肪酸的食物，避台人在腹中的发育不良或者是肌肉的萎缩等。
      8.不要太咸或者太甜和油腻的食物。太咸的食物可能会引起或加重水肿；太甜或太油腻的食物可能会导致肥胖。所以孕妇在吃饭的菜和汤里面一定要少加盐，并且注意限制摄入盐多的食物。
       准妈妈们应该注意在怀孕后期少吃一些含糖过多的食物，比如说糕点和糖果等，这些食物容易引起体质的过重和牙齿的损坏。它们也会使体内的的酸度下降，很容易起疲劳、乏力的。所以广州女子医院提醒准妈妈应该避免糖的摄入过多。如有请他的疑问，请在线咨询。