孕妇的睡姿该怎么样才是最好
小林的老婆怀孕好几个月了，最近这段时间小林的精神状态不大好，细问之下，原来是因为怕老婆惊醒，或者触动老婆的睡姿，自己晚上时间不敢翻身，还得往外挤，有几次还掉下床了，看着这个言语痛苦，表情幸福的小林，同事们问他孕妇的睡姿该怎么样才是最好？
通过医院在线咨询了广州女子医院的产科专家杨主任，同事们了解到——
平常人的睡姿怎睡都可以，但唯独孕妇不行，长期仰卧位睡觉容易导致“仰卧位低血压综合症”，导致血压急骤下降，甚至休克的症状出现，一般来说，症状较轻的孕妇临床症状很快就会消失，严重者持续到改变体位为止。
仰卧位睡觉会导致如下几个情况——
一、不断增大的子宫会压迫横隔，引起迷走神经的兴奋，使心跳减慢，心脏血管扩张，导致血压下降。
二、随着胎儿不断增大，仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，到达心脏的血液骤减，导致心排血量迅速下降，血压随之降低。
三、人的血压高低，与心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管弹性等各个因素有关，而这些因素又受到神经系统的调节。
四、妊娠晚期，子宫本身的用血量约占全身的16.67%，也会使返回心脏的血量减少，继而出现血压下降。
这种病症一般会发生在怀孕28周后，特别是第32至36周时最易发作，和仰卧7分钟左右开始就会出现症状等特点，因此，预防“仰卧位低血综合症”，重点应放在妊娠晚期和避免长时间仰卧上。
一、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护。
二、睡觉前应避免过多的出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不宜仰卧。
三、孕妇在怀孕期后期必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小。
四、临睡前可适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，可有效地减少疾病发作。
从事妇产科医疗工作近三十年，曾先后在上海复旦大学
广州女子医院首席产科专家，早年毕业于河南医科大学
