怎样避免痛经

引起痛经的原因有哪些

痛经有哪些原因

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无痛人流 | 不孕不育 | 宫外孕 | 输卵管

　　痛经是几乎每一个女孩子都经历过的，很多的女性都以为，痛经没有什么大不了的，以后生了孩子自然就不会了，存在这样的思想的女性为数不少，而且很多的家长也会这样跟自己的女儿说，广州女子医院妇科专家指出，这样的想法是非常错误的。因为很多的妇科疾病都可能会导致痛经。
　　怎样避免痛经的出现呢？广州女子医院指出，有很多的不良习惯，都可能会导致女性痛经加重，女性要引起重视。避免痛经，首先要做到以下的几点：
　　1.避免情绪激动：在经期，要保持情绪稳定，以及心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
　　2.经期不穿紧身裤：穿过紧的裤子，会使局部毛细血管受压，影响盆腔的血液循环，增加会阴摩擦，容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
　　3.经期不过性生活：在月经期间，由于子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
　　4.经期不高声哼唱：很多的女性都喜欢唱歌，但是女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
　　5.经期不过于劳累：经期要避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合，注意合理安排作息的时间，经期过于劳累，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
　　6.经期要补充营养：月经期会损失一定量的血液，所以要适当增加营养，多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
　　广州女子医院妇科专家指出，痛经虽然很普遍，但是，一定要注意做好保养，如果痛经越来越严重，就一定要引起重视，及时到专业的妇产科医院进行诊治。