寒冷冬季怎样预防痛经

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　　月经期是每个女性朋友特有生理期，而部分女性的痛经也随之而来。  广州最好的妇科专家指出，女性体质大多都属于偏寒性的，由于冬季气温相对偏低，女性气血不太流畅，一遇上生理期就很容易造成痛经等症状，严重影响女性的生活质量。那么，在这寒冷的冬季，女性该做好哪些预防痛经的工作呢？下面为您详细介绍，希望能给您带来一点帮助。
　　寒冷冬季怎样预防痛经？
　　1、注意保暖，尤其是腰腹部的要保证温热。女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
　　2、适量的运动，促进下半身血液循环。如果下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。因此，经期适当做些慢走等运动量小的活动，来促进下半身血液循环。
　　3、保持外阴干爽透气。女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。
　　4、合理膳食，劳逸结合。女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。
　　广州女子医院妇科专家说，冬季预防痛经，除了做好上述预防工作外，还要注意经期保证充足的睡眠；避免剧烈运动，比如如打球、游泳、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。痛经严重者，一定要积极去医院接受诊治。
　　寒冷冬季怎样预防痛经就给大家介绍这了，如果您还有其他疑问，请点击我院的妇科在线咨询平台或拨打24小时免费咨询电话：020-81891111就能与我院的权威妇科专家进行交流。