孕妇最佳的运动时间

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　　有些女性在怀孕后就没再怎么活动了，成天坐着，连家务也不再做了，或者是家里人不让孕妇做这些了，其实这样反而不合理。怀孕注意事项称，适当的活动对于孕妇和胎儿来讲，都是有着极大益处的，尤其是怀孕4至7月的时候，更是孕妇最佳的运动时间。
　　通过医院在线咨询了解到，怀孕初期，即前3个月的时候最好不要运动，这时候胎儿还没有稳住呢，运动的话容易导致流产，而到了怀孕7个月后也不适宜做运动，因为运动容易导致早产。而怀孕4至7个月的时间则是最孕妇最佳的运动时间。
　　一、增进食欲 增加营养。适度运动能够增进食欲，为肚子里的宝宝提供丰富的营养，积攒充足的体力以便顺利分娩。适度运动还有助于产后迅速恢复身材。
　　二、缓解孕期疲劳。适度运动能够改善睡眠、缓解紧张情绪、减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状。
　　三、有助于自然分娩。运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。