孕妇运动需要注意哪些

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　　孕妇运动需要注意哪些？昨天晚上几个女性朋友一块吃饭，其中一个刚刚生完宝宝，她笑着说怀孕期间她什么都不做，养得现在胖胖的。其实怀孕期间准妈妈还是需要适当地做一些运动的，只是运动时需要重视怀孕注意事项。
　　适当的运动或活动，其实有助于加强盆底肌肉的力量，有助于分娩。通过医院在线咨询了解到，活动时应该注意如下几点——
　　一、早上起床时不要从仰卧位置直接立起，以免腹部压力突然增加造成流产。正确的做法是，起床时先侧卧，然后双手扶着床边慢慢起床。
　　二、，不要弯腰捡拾物品，正确的动作是直腰屈膝伸手够物，然后直腰起立。
　　三、空气好时，可以多做一些散步，但注意走路时应挺胸抬头，直视前方，不要弯腰低头。上下楼时应扶着扶手，待全脚掌完全落地后再迈下一步。　　
　　四、避免从事需要腹部用力的工作或家务，如提拿重物、举够高处的东西等。
　　五、坐下时也应该腰背挺直坐在有靠背的椅子上，注意不要只坐在椅子半边上，以免摔倒。