怀孕五个月吃鱼好吗

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　　怀孕五个月，胎儿已经进入了稳定的生长阶段，此时，胎儿的营养的需求量日益增大，怀孕五个月吃什么好呢？很多的女性都非常关心。鱼是孕妇必不可少的食物，鱼含有丰富的蛋白以及各种氨基酸。下面，广州女子医院产科专家将为大家讲解怀孕五个月吃鱼的相关事宜：
　　鱼含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需氨基酸，其中氨基酸的量以及其比值适合人体需要，是良好的蛋白质来源。而且鱼肉中脂肪含量较少，而且多由不饱和脂肪酸组成，人体吸收率可达95%，具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。
　　丰富的矿物质，如铁、磷、钙等；鱼的肝脏中则含有大量维生素A和维生素D。
　　鱼肉肉质细腻，美味且容易吸收，由于鱼肉肌纤维很短，水分含量较高，海鱼的营养成分比河鱼多，营养价值更高。
　　海中含有多种的维生素和矿物质，所以，海鱼的营养价值更高，海鱼的肝油和体油中含有DHA，是大脑所必需的营养物质，对提高记忆力和思考能力十分重要，海鱼的有些成分，对心脏和大脑具有保护作用。
　　鱼肉虽好，但是，也不能多吃，因为现在很多的海域以及河道，都受到了一些污染，而有些养殖户更是使用激素喂养鱼类，使其能更快生长，所以，鱼肉也应该要适当食用。
　　除了吃鱼，怀孕五个月的孕妇，应该要保持饮食结构的均衡，水果、蔬菜、豆类、牛奶、蛋、瘦肉等，都应该要适当的摄取，而一些粗粮如玉米、麦片等，也应该要适量摄取，以保证各种营养的摄入。
　　怀孕五个月要注意饮食的同时，在衣着、日常行为等方面，也应该要非常注意，以平安的度过怀孕中期。如果有其他的疑问，请点击在线咨询。