孕妇应摄入的微量元素有哪些

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　　怀孕期间，很多孕妇都知道要适当摄入一些营养食品，但往往忽视了一些微量元素的摄入。那么，孕妇应摄入的微量元素有哪些呢？
　　怀孕期间，孕妇应合理摄入以下微量元素。
　　第一，锌。孕妇缺锌，胚胎发育会受到影响，形成先天畸形。为防止缺锌，女性在怀孕期间不应偏食。大多数食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。孕期还须戒酒，因为酒精会增加体内锌的消耗。
　　第二，锰。孕妇缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。一般以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏，但由于食品加工得过于精细，或以乳品、肉类为主食时，则往往会造成锰摄入不足。
　　第三，碘。孕妇缺碘会造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育。孕妇应坚持食用加碘食盐。
　　第四，铁。缺铁会出现低血色素性贫血。孕妇在妊娠30~32周时，血色素可降至最低，造成“妊娠生理性贫血”，在此基础上如果再缺铁，则可危及胎儿。建议妇女在孕期应多食一些含铁丰富的食物。如：豆类食物、谷类食物等。
　　以上是孕妇应摄入的微量元素。怀孕期间，孕妇除了合理饮食之外，还要适合地进么锻炼。同时，注意定期做孕期检查。
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