孕妇该怎样防腿部抽筋呢

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　　怀孕期间预防腿部抽筋关键是做好以下几点：
　　1.睡觉时脚不要伸直。如果是仰卧，则在膝盖下垫一软枕;侧卧时，可将软枕夹在两膝之间。这主要有助于血液流回心脏。
　　2.孕妇坐姿时，可将脚垫高，在家里可把脚放在茶几上。孕妇上班时，可在桌下放一小凳或木箱垫脚。
　　3.为保证腿部血流畅通，孕妇不要穿高跟鞋或过紧过硬的鞋子，应选择平稳舒适的软底鞋。
　　4.最关键的是平时注意增加钙的摄入，尤其是牛奶、虾皮、紫菜、海带、大豆和豆制品，吃这些食品时要少吃菠菜，因为菠菜中草酸含量较多，会形成草酸钙，影响钙的吸收。
　　5.孕妇平时要多晒太阳，若抽筋频繁，可以口服钙片。