女性怎么预防痛经呢

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　　由于现在有很多的女孩子在月经来潮的时候，不懂的怎么护理。经常在月经期间的时候吃一些辣椒或者就是了生冷的食物的，在月经期间没有做到不洗冷水藻的。这些都是没有做好，所以长期以来的话就是导致痛经的。那么女性怎么预防痛经呢？广州妇科医院专家介绍女性怎么预防痛经呢？
　　月经初潮
　　在第一次月经来潮的时候就是需要学习、了解月经期间的卫生知识的，对于月经来潮这一项生理现象需要有一个很正确的认识的，消除恐惧还有就是紧张的心理，这样的话就是可以预防原发性痛经产生的或者是减轻疼痛的程度的。需要注意的就是月经期间还有性生活的卫生，防止月经期间、产褥期间的上行感染，预防刺激和治疗使可能会引起血潴留的疾病的。
　　月经期间
　　在月经期间是需要注意保暖的，禁止寒、冷、生、凉等刺激的，注意休息、这样的话就是可以减少疲劳的，还有就是需要加强营养的，增强身体的体制的，应该需要尽量的控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激的，保持心情的愉快，在平时的时候就是需要防止性生活过度的，在月经期间是禁止性生活的。
　　月经期间的饮食
　　在月经期间也是需要注意饮食的，因为月经前期和月经期间都是需要减少吃生冷的食物，这样的话就可以避免含凝血瘀并且痛经会加重。月经量多的女性，不应该使用辛辣的食物，这样可以避免血热，出血更加的厉害。并且还是需要注意不要滥使用药物的，应该是需要根据痛经的原因使用。
　　对于痛经的预防知识就介绍到这里，除了上面的这些还有就是在预防痛经的时候，还需要经常锻炼的，每天锻炼1－2给小时，这样的话不仅对于身体有好处，还可以增强身体的抵抗能力的，这样也是可以预防其他的疾病。如有其它疑问，请点击妇科在线咨询。