5件事让胸部健康

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       小女孩在经过月经初潮之后，第二就是要经历乳房的变化了，在进入青春期以后乳房也会有不同的变化的。还在少女时期的女孩子，一般乳房的发育都不会有很大的，所有女孩子在进入青春期之后也一直很关注乳房的情况了。那么怎么让胸部健康呢？广州妇科医院指出5件事可以让胸部健康。
        第一件事，胸部的运动，很多刚刚进入青春期的少女还不知应该主要怎么护理胸部吧，那么我就来教教大家。进入青春期的少女们，要在每天睡觉之前或者是有时间的话，就需要做一些扩胸运动，这些运动可以让正在发育的胸部发育得更好。乳房的脂肪组织通过一段时间的合理锻炼的话，有一部分脂肪就会转化为肌肉，这样的话就会使乳房的曲线更加的挺拔的。
        第二件事，按摩，如果少女在乳发育期经常按摩乳房的话，乳房周围的血液得到很好的循环，还可以通过按摩舒缓乳房的紧绷感的，这样的话就会使乳房更加的丰满，并且还可以避免肌肉的松弛。不会使乳房下垂的。
        第三件事，休息，少女正是在发育的时候，所以就需要充足的时间来睡眠，少女的作息时间是需要正常的，如果在晚上经常玩的话，就会一起内分泌的失调等。生活不规律也会影响到体内的新陈代谢和血液的循环等，还会导致少女体内的激素混乱，从而影响到乳房的健康。
        第四件事，合身内衣，少女在青春期的时候乳房发育加快，害的有很多的少女都不知道应该怎么选择合适自己的内衣。少女们不要选择穿得过紧的内衣，如果很紧身的话，就会影响到乳房的发育。穿内衣也最好不要超过18个小时，这样的话对健康是很不利的。如果选择了很宽的内衣也不行，这样的话就拖不住乳房，会使乳房下垂等。所以少女们应该选择合适自己的内衣。
        第五件事，站姿、坐姿，在青春期的少女要注意需要养成良好的站姿和坐姿。如果不保持正确的站姿和坐姿的话就会影响到胸部组织的生长，容易导致乳房的下垂等。所以在青春期的少女在任何时候都要保持端正的坐姿和站姿，还要抬头挺胸。
        吃了上面的介绍之外，在青春期的少女还要注意的就是，需要多吃一些可以健胸部的食物，含丰富的蛋白质的食物，还有就是配合好乳房的按摩，这样长期的坚持下来就可以达到健胸的目的了。如有关于其它疾病疑问，欢迎来我院咨询。