更年期要怎样保养身体

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　　更年期是女性即将步入老年的一个特殊过度时期，在这个特殊的时期，女性也应该要受到特别的照顾，更年期要怎样保养身体呢？更年期的女性，会出现一些不适的症状，使得女性很心烦和困扰，此时，女性应该要更加注意身体的保养，那么，更年期要怎样保养身体呢？下面，广州女子医院妇科专家将为大家讲解：
　　广州女子医院妇科专家指出，女性更年期保养身体，要注意以下的几点;
　　1.合理安排饮食：饮食对任何人来说都是非常重要的，更年期的女性，更加要注意饮食，在控制食量的同时，要注意饮食清淡，避免过于油腻或者高脂肪的食物，多吃蔬菜水果以及高钙的食物。
　　2.合理安排生活：生活作息要合理有序，不要日夜颠倒，要早睡早期，养成规律的作息时间，尤其要注意劳逸结合和作息规律，保证有充足的睡眠等，以维护更年期的身心健康。
　　3.保持乐观情绪：女性在更年期，常常会出现情绪的变化，保持稳定的情绪、积极的心态对于更年期的保养来说非常重要，女性在更年期，可以培养一些爱好，如养花、养鱼等，以克服不良情绪。
　　4.积极锻炼身体：适当的体育活动是女人更年期调养必不可少的一项重要内容，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。
　　更年期对于女性的生活来说很重要，在这特殊的时期，女性应应该要注意性生活，不要过度纵欲，做好以上的几点，可以帮助女性轻松度过更年期，如果有其他的疑问，请点击在线咨询。