更年期抑郁怎么办

更年期女性易患的外阴妇科病有哪

女性更年期综合症的表现

简述更年期综合症

更年期女性的养生之道

女性更年期预防大脑衰老

无痛人流 | 不孕不育 | 宫外孕 | 输卵管

　　为什么女性更年期是有很多的女性跨不去这个坎呢?有的女性在这个阶段生病去世，还有的女性是在这个更年期综合症的影响下出现更年期抑郁，导致自杀等现象的发生，更年期抑郁怎么办？都是因为女性在更年期阶段，卵巢功能减退，内分泌不稳定，女性开始变的烦躁，敏感，冲动，失眠等等不正常的现象。

　　专家介绍：更年期抑郁怎么办

　　一、身体保健。

　　1、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏或其他高热量高胆固醇是我。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。

　　2、食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。

　　3、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。更年期抑郁怎么办呢?

　　4、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。

　　5、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品，要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

　　二、心理保健

　　1、更年期抑郁怎么办?对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。

　　2、不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。

　　3、注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。

　　4、要每天抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气，您可以了解一下更年期抑郁怎么办。

　　5、了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，这个是女性更年期保健中最重要的。

　　广州女子医院专家介绍：更年期产生原因

　　更年期抑郁症产生的原因

　　1、妇女进入更年期后，卵巢开始萎缩，绝经后雌激素分泌锐减，就会出现烦躁、易激动、潮热等更年期综合征的症状，有时当众发作，令患者焦急不安、心情不悦;若不能及时调整心态，正确对待，反复下去就易发生抑郁症。

　　2、更年期抑郁怎么办?更年期妇女多临近退休或受到下岗的威胁，使患者心理存在多种顾虑。有的在单位是领导，是业务骨干，退休后就觉得无事可干，由此而产生孤独感，进而产生忧郁;下岗职工心理压力更大，下岗后经济收入似乎难以保障，社会地位将有所改变，这些因素每时每刻都困扰着她们，使她们由危机感逐渐产生抑郁症。

　　3、绝经后妇女由于体内雌激素消耗殆尽，致性欲减退甚至无性要求，给两人世界带来了极大不便。若丈夫不理解妻子，双方原先亲密无间的关系就会出现裂痕，势必会增加妻子的心理负担，长期下去就会导致抑郁症的发生。

　　4、有些妇女进入更年期后，不能主动参加社会活动，又不去开拓美好的生活，享受生活乐趣，而是整天闭门自思、闷闷不乐，自讨苦吃，久而久之便产生精神忧郁。

　　通过上面文章的阅读，您对更年期抑郁怎么办是不是没有什么疑问了，广州女子医院是广州最好的妇科医院，是女性健康的选择，是广州最好的妇科医院，女性月经疾病一定不要忽视。