怎样减轻更年期更年期综合征
时间:2011-04-13 17:18 来源:广东妇科网 作者:张医生 点击:次
文章摘要：
更年期是女性从青年走向老年的一个过渡时期，很多的女性在45岁左右，就开始出现更年期的一些症状表现，并且可能会持续很长的一段时间，那么，一般如何减轻更年期症状呢?
更年期是女性从青年走向老年的一个过渡时期，很多的女性在45岁左右，就开始出现更年期的一些症状表现，并且可能会持续很长的一段时间，那么，怎样减轻更年期症状呢?广州女子医院专家介绍，女性要缓解更年期的症状，可以从以下的几点着手：
广州女子医院专家介绍：更年期在医学上也称为围绝经期.是指卵巢功能开始减退到绝经后一年之间大约持续3―5年的阶段,通常出现在45―48岁，那么，如何减轻更年期症状呢？
1、尽量放松心情：更年期时，心情会比较烦躁，这时可以多出去散步、溜公园等。会出现潮热,易怒,失眠,阴道干涩/性交困难,皮肤萎缩,关节痛等.围绝经期的远期危害包括骨质疏松骨折,心脑血管疾病,老年痴呆等.关于如何减轻更年期症状您可以了解一下。
2、更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑.这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生.而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗。
3、如何减轻更年期症状呢?更年期的妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，随着时间的推移，就会自然缓解，避免产生过重的心理负担，同时，家庭成员也应该生活上给予她们关怀和体谅.此外,要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避免精神过度紧张,尽可能避免不良精神刺激,给她们创造一个轻松愉快的环境。
广州女子医院内分泌专家指出，女性在更年期，可能会出现一些不适症状，心情浮躁等，女性应该要注意做好预防保健措施，摆正心态，轻松度过更年期。如果有其他的疑问，请点击在线咨询。
关键字： 更年期综合征
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