月经期要注意什么

女性经期的饮食注意

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　　经期是女性的非常重要的时期，经期女性一般都害怕冷，要多加衣服，更重要的是注意经期卫生，那么经期卫生注意事项都是有什么呢，下面您可以简单了解一下经期卫生注意事项。

　　经期卫生注意事项的介绍：

　　一般女性到了月经期,身体的抵抗力和免疫力都会下降,因此一定要注意做好保健措施.但还是要注意很多的事情,一般经期卫生保健的注意事项有很多,注意饮食,多吃蔬菜和易消化食物,不吃生冷和酸辣等刺激性食物.

　　1、月经期洗澡应当淋浴或檫浴,不能坐在浴盆里,更不能坐在小河沟、池塘里洗澡.洗澡用水不要用冷水或热水.洗冷水可使月经突然停止;用热水会使子宫充血,造成经血量增多.经期卫生注意事项您应该简单了解一下。

　　2、注意不要用碱性强的肥皂,高锰酸钾有很强的杀菌作用,常用于外阴、阴道、尿道、肛门疾病的冲洗或坐浴,但长期使用会造成皮肤干燥、粗糙、脱屑、裂口等.因此,平时不必用高锰酸钾洗外阴.

　　3、经期卫生注意事项最重要的是注意保暖,月经期间盆腔充血,如果突然受冷会使血管收缩,引起经血减少、痛经或闭经.因此要特别注意保暖;尤其要保护下身;不要坐在阴冷潮湿的地方,不要淋雨涉水.

　　4、一般说来,经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动,可以促进盆腔血液循环,使经血畅流,如果激烈运动,会使盆腔血液流速加快,造成经血不容易干净,经血量增多.

　　经期饮食的注意事项有：

　　(1)忌生冷,宜温热:祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞.月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经.关于经期卫生注意事项您一定要简单了解一下。

　　即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮.饮食以温热为宜有利于血运畅通.在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等.

　　(2)咨询经期卫生注意事项的女性朋友您要注意了，忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳.为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜.新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小.月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多.

　　通过上面文章的介绍，对经期卫生注意事项是不是有了初步的了解了呢，关于妇科疾病选择妇科医院是非常的重要的，广州女子医院是广州最好的妇科医院，您可以简单了解一下。