在怀孕期间怎么睡觉才好

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         很多的女性朋友都是想问，在怀孕期间我应该怎么睡觉才不会挤压到胎儿呢？在怀孕期间不管是怎么睡觉都是感觉不舒服的，那么如果是想找一个舒服的睡觉的角度的话，怎么睡觉才好呢？广州妇科医院专家介绍在怀孕期间怎么睡觉才好。
         对于怀孕期间的女性来说，每天很好的睡眠是非常的重要的。所以专家建议孕妇每天晚上10点之前就要睡觉，睡8-9个小时就可以了。特别是子啊11点至凌晨4点的这段时间里面，一定要保证最好的睡眠的。要养成很有规律的睡眠习惯，在晚上的时候一定要在规定的时候睡觉，早上一定要在规定的时间内起床的。但是这样的睡眠对于很多的孕妇来说，只能是说说而已。因为很多都是做不到这样的。
        那么怀孕期间的最好睡眠是怎么样的，看看正确的睡眠，由于心脏是在左边的，所以孕妇的是姿势是在右侧比较好，因为这样的话就是可以减少对心脏的压力。但是对于孕妇来说的话，正好是和正常人相反的，应该要采取左侧卧位的姿势是最好的。这样的话，对于孕妇正常人是相反的，所以在睡觉的时候是需要选择左侧睡觉的。这样一来不仅可以对孕妇的分娩有好处，对于胎儿的发育也是有好处的。
         舒适的卧具对于怀孕的妈妈来说，一种柔软的床垫，很适合的。但是床垫或者硬板床的棉垫可以的。还要注意的就是枕头的松软，高低适合等。
         所以在睡觉的时候，是需要准时睡觉的，不管是在什么样的情况下的，都是需要把按时睡觉。如果不按时睡觉的话，就是对一些胎儿的发育是不会很好的。还有就是在晚上的时候不要喝太多的水分的。这样会导致整个晚上都去厕所的。如有其它疑问，请在线咨询。