怎样调经才是最好

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      月经，是所有女性的“老朋友”了，“老朋友”高兴的时候女性就会舒舒服服的，“老朋友”要是“变脸”，女性则苦不堪言。而这样的“老朋友”却是女性身体健康的“雨晴表”，其中月经不调几乎是每一个女性都存在的问题，那么我们要怎样调经才是最好呢？
      通过妇科在线咨询广州女子医院的妇科专家陈主任，我们了解到正常的月经周期是28天左右，大多数妇女28至30天行经一周期，但提前或延后7天以内也属正常，月经持续时间一般为3至7天，每次月经出血量约为30至50毫升。
　　但是月经不调的原因有太多，情绪压抑、心理紧张、妇科疾病、服用药物或激素避孕等等都可能会导致月经周期不规律，因此女性在调经的时候，可以根本不同的体质来选择不同的药膳调经，再辅以调经药物，效果会更好。
一、血瘀型。这种情况易出现月经推迟，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，但血块排出后疼痛会稍微减轻，严重者甚至会出现不孕，常见于原因为子宫内膜异位症，治疗时宜活血化瘀。
　　建议：取益母草15克，鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤，可治月经延后或痛经。
　　二、宫寒型。多发于喜好冷食女性之中，易致月经推迟，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治疗应温经散寒，禁食吃生冷食物。
　　建议：取生姜15克，艾叶10克。水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每天1至2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多的话会有恶心、呕吐的副作用)。
        三、气虚型。和第一、二种情况相比，气虚型易使月经周期提前，经量增多，易疲倦乏力，食欲不振，时常伴有肠胃消化功能不好或易腹泻的情形。脸色苍白，舌质淡白，脉弱。治疗时宜补益肺气，并适量运动，锻炼体能。
　　建议：用黄耆、党参、淮山、大枣各30克。加水同煮熟，盐适量调味。去药包，饮汤，淮山、大枣皆可食用。
　　四、血虚型。这种体质女性多患有贫血，经色比较淡，质地比较稀，脸色苍白或萎黄，容易出现疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗以补气养血为主。
　　建议：取熟地15克，当归、白芍各10克，川芎5克，乌骨鸡半只，生姜3片。加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。
      五、肝郁型。月经周期较不规则，月经来潮前易多愁善感、烦躁易怒或情绪不稳定，乳房易胀痛。舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦。常见于经前紧张症候群。治疗宜疏肝解郁。
　　建议：用鲨鱼1片洗净。香附拍破，与姜丝铺在鱼肉上，抹盐，入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用)。
　  六、血热型。易出现月经提前，经量较多，质地较黏稠，平时易致心烦口渴，脸色易发红，白带黄稠有异味，舌质偏红，舌苔黄。除了遗传因素外，此种体质可因长期晚睡、熬夜，或平时情绪过度激动，或爱吃辛辣的食物所引起。治疗时宜凉血固经。可多食用芹菜、莲藕、丝瓜等清凉性的食物，忌吃油炸、辛辣、刺激物，并宜于晚上11点钟前就寝。
　　建议：用莲藕250克。洗净切碎，加水煮熟，油盐调味，常服食。 
      虽然说药膳调理月经不调可以达到较好效果，但并不一定能够调好，因此，建议自行调理之前再次咨询中医医师。如果经过一段时间的调理之后，还不能够正常的话，则应到正规的医院进行检查，排除病因对症下药。