女性月经期的注意事项

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    广州女子医院专家杨主任讲，女性在月经期间，身体常会出现一些变化，如容易疲劳、抵抗力减弱，子宫内膜脱落时留下创面，子宫颈口微张，原来阴道分泌的酸性液体被经血冲淡，如果病菌侵入，很容易引起一些妇科疾病。那么，经期自我保健就至关重要了，否则，会对您的健康造成一定的影响。

    女性月经期注意事项，大致表现在以下5点：　　

    1.保持外阴部卫生。每天要用洁净的温水洗净外阴，洗时要从前向后洗，不要从后往前洗，以免把肛门附近的细菌带到外阴部。月经期间不能盆浴或坐浴，建议洗淋浴。保持外阴的清洁卫生，养成良好的生活习惯，如擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用，也不能擦澡或擦脚，以免将细菌带入阴部。推荐阅读：少女月经期的保养

    2.保证充足的睡眠，注意营养，多吃些富有营养易消化的食物，多喝水，保持大便畅通。不要吃辣椒等有强烈刺激性的食物、以免引起子宫充血。

    3.注意保暖，月经期间盆腔充血，如果突然受冷会使血管收缩，引起经血减少、痛经或闭经。因此，要特别注意保暖，尤其要保护下身，不要坐在阴冷潮湿的地方，不要淋雨涉水；不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，生冷食物或饮料尽量少吃或不吃。

    4.不要参加剧烈的运动和重体力劳动。月经期间适当活动可以促进血液循环，月经通畅，但是不宜参加剧烈的运动和重体力劳动，以免引起月经过多或经期延长。

    5.注意不要用碱性强的肥皂。高锰酸钾虽然有很强的杀菌作用，常用于外阴、阴道、尿道、肛门疾病的冲洗或坐浴，但长期使用会造成皮肤干燥、粗糙等。因此，平时不必用高锰酸钾洗外阴。每天只要用温水清洗即可。

    专家表示，月经是女性生理上的循环周期，是正常的生理现象，在月经期间一定要严格遵循以上注意事项，避免一些并发症的发生。另外，月经也有一定的好处。月经可使您早期发现疾病，比如以往月经一直正常，现在已停经3个月以上，就要检查是否有卵巢肿瘤、子宫发育不良等疾病。它还可避免过量铁的伤害。铁过量会导致皮肤、心脏、肝等处的病变，而月经周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。

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