产前怎样放松心情

孕期检查什么时候进行

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产检前应该准备什么

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　　初次怀孕的女性在产前都非常的紧张，这对于分娩来说并不是好事，产前孕妇应该要学会去放松心情，分娩是一项痛苦、困难并且让人筋疲力尽的任务。产前怎样放松心情呢？广州女子医院产科专家指出，产前要放松心情，可以从以下的几点做起。
　　1.为自己创造一个放松的环境：灯光尽量柔和，柔和的灯光能够带来宁静、安全和温暖，同时这也能减少注意力分散的机会。房间里也可以贴上风景画和宝宝的图片，让环境显得更加的温馨，从而达到放松心情的目的。
　　2.多吃清淡的东西：一些富含碳水化合物和维他命B的食物对于分娩很有帮助，一些水果、功能饮品、薄荷糖或者香口糖等能够清新你的口气、湿润嘴巴并且有助于你放松身体。
　　3.听听悦耳的声音：音乐能够帮助你放松并且提高你的注意力。你可能会发现一些如海浪拍打的声音能够让你注意到自己宫缩的频率，或者一些鸟叫的声音能够让你思绪飘到另外一个世界中。
　　4.把熟悉的气味带到医院：医院浓浓的药水味可能会让你很反感， 如果你决定要在医院里面分娩的话，你就可以尽量将你熟悉的气味带到医院里面，例如你最喜欢的枕头和棉被，或者T-shirt等。你还可以带一些薰衣草和玫瑰等精油来保持空气的清新，并且可以营造一个安静和放松的环境。在产房里面可能会经常使用茉莉和鼠尾草等香味，据说有帮助宫缩和缓解肌肉疼痛的功能。
　　5.选择性的进行按摩：如果你对按摩很有兴趣很喜欢的话，可以花些时间进行一些按摩，也去尝试不同类型的按摩、针压、水疗等寻找适合的按压方式和力度。
　　产前一定要学会放松心情，如果有其他的疑问，请点击在线咨询。