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文章来源：广东妇科医院 更新时间：2011-09-15 作者：zhisi
【导引】大家不要以为尿失禁要到衰老的时候，才会出现尿失禁，这种想法是比较极端的。尿失禁不仅仅是老人会出现，有些孕妇、膀胱出现问题的患者，麻醉过后的都是有可能出现尿失禁，那么我们应该怎么预防尿失禁呢？
大家不要以为尿失禁要到衰老的时候，才会出现尿失禁，这种想法是比较极端的。尿失禁不仅仅是老人会出现，有些孕妇、膀胱出现问题的患者，麻醉过后的都是有可能出现尿失禁，那么我们应该怎么预防尿失禁呢？
要保持乐观向上的心态，以平常心去对待每一件事，包括生活中遇到成功、失败、烦恼、压力；要学会自我调节情绪的稳定。
保持正常的性生活，在医学临床上，到了更年期绝经后，应该保持正常的性生活，这样会延迟卵巢合成雌激素功能的衰退，减少尿失禁的发生率，还要预防老年人常还有的疾病，要保持身体健康。
产后的妇女，要注意适当的休息，不要过于劳累，应该保持每天收缩肛门6-12分钟，不应该憋尿。
在个人的生活中要注意预防尿道的感染，养成大小便后擦纸巾由前往后的好习惯，以免尿道被感染，在房事之前，女性要用温水清洁外阴部，房事后要及时排空尿液以及清洁外阴，倘若出现性交出现疼痛感，可以服用抗尿感染有关的药物，要在刚刚开始发生炎症的时候尽早治愈。
加强身体锻炼，积极治疗疾病，支气管炎、肺气肿、肥胖、哮喘、腹腔内巨大肿瘤等疾病，都有很大的可能造成尿失禁，更加要积极治疗慢性疾病，要进行全身的活动，比如：游泳、跑步、同时还要盆底肌群的锻炼。广州女子医院专家建议，最简单的方法就是每天醒来下床前和晚上睡觉的时候，做40-90次收缩肛门和上提肛门的动作，此种动作可以改善尿失禁。
在饮食方面要以清谈，易于消化为主，如果出现便秘要多食用富含纤维素的食物。
倘若出现阴道有堵塞感，大小便有异常，阴道出现有异味的分泌物，不畅通、腰酸、腹坠、尿频或失禁等症状出现，要及时到正规的医院进行检查，再做针对性的治疗，要做到早发现、早治疗。
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