关于女性怀孕中期的饮食知识

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　　相信很多孕妇都不了解怀孕每个时期在饮食方面要注意些什么，还有些孕妇怕自己过于肥胖，分娩之后难于把体重减下来，这都是每个准妈妈会考虑到的问题，那么关于女性怀孕中期的饮食知识孕妇们了解多少呢？
　　在控制食欲的时候，也要摄取足够的营养，胎儿才会健康成长每一天。
　　由于处于怀孕中期，代谢也逐渐加强，糖原的利用也不断在增加，在怀孕前的基础上增加能量，每日主食量至少7两，以及与粗粮搭配食用为最佳。摄取能量要根据孕妇的体重增长、劳动强度为标准。
　　为了准妈妈和宝宝的身体健康，为了做好分娩以及哺乳期的准备，在饮食方面要增加富含蛋白质的食物，在怀孕早期的基础上还要增加大量的蛋白质。动物富含的蛋白质是全部蛋白质50%以上。
　　孕妇在怀孕期间，脂肪一般堆积在背部、大腿、腹壁等部位，这是有必要做的能量贮存，分娩和哺乳期需要用到大量的能量。孕妇应该食用脂肪酸含量较高的食物，花生、核桃、芝麻。
　　在怀孕中期，要增加摄取维生素B17、维生素B6、B族维生素、维生素C、叶酸。
　　为了保证孕妇的能够摄入足够的营养，应该选用粗粮与平常的食品相搭配食用；在北方地区，极少数的孕妇缺少维生素D，那么这极少数的孕妇当中要多食用含有维生素D的食物动物肝、海水鱼和蛋黄。
　　倘若准妈妈没有足够的钙，宝宝又要吸收钙物质，那么这个时候母体的就会自动用到骨骼中的钙，导致准妈妈血钙下降，很有可能诱发宝宝的小腿抽筋、手足搐搦。如果比较严重的话，母体就会骨质软化、骨质疏松；之后，就会使到宝宝患先天性佝偻病，由于宝宝在体内没有足够的钙吸收，出生后就会很容易发生手足搐搦症，此种症状为：面色发青、烦躁不安、喉痉挛、肌肉抽搐、腕踝阵挛等。广州妇科医院专家提示广大准妈妈，补钙是是否重要的，在怀孕过程中，要多食用富含钙的食物。祝您好孕育！！！