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         有的孕妇在怀孕之后就不知道该怎么保健，因为在怀孕期间的孕妇是必须要注意饮食和注意睡眠，在营养上必须要下足功夫，所以孕妇的保健小常识有哪些？我们现在就来看看。
         有的孕妇在怀玉之后经常的呕吐，不想吃东西，甚至还会有的看到食物就会呕吐等，像这样的表现通常都是缺乏营养素而造成表现。孕妇需要经常补充一些铁、钙、蛋白质，特别是维生素的摄入要多，一般的食物是很难满足孕妇的营养需求，所以在孕妇的保健食品中维生素是有很大的帮助的。比如要补充蛋白质粉和维生素、矿物质等营养保健的食品。
         如果孕妇缺乏营养的话，首先受到的伤害的是自己。所以当孕妇缺乏营养时，身体就会首先把摄取的营养素提供给了胎儿，以助于胎儿的发育和成长，而造成了孕妇的营养不良。如果孕妇在怀孕的前几个星期，缺乏叶酸的话，就会使胎儿的脊骨出现爆裂，或者是产生畸形的发展。如果是及时的给予补充的话，这种症状就会慢慢的缓解。所以要多补充一些营养素在里面。那么孕妇的保健食品有哪些呢？孕妇保健食品有：蛋白质粉、维生素B和维生素C、铁质、叶酸等；蛋白质粉主要是调节人体的免疫力和抵抗能力的功能。还可以提供人体的九种氨基酸，还有抗细菌和感染，促进胎儿的心肌健康，还会防止孕妇水肿和身材的严重变形。维生素类：可以预防孕妇的贫血，促进血球细胞的形成。还会防止胎儿的智力障碍，能保护肝脏，增强身体的免疫力。增加皮肤的弹性等。还可以预防流产、难产等。
         广州妇科医院专家提醒，怀孕的孕妇应该注意，要加强营养的摄入和每天做一些运动，这样长期下来就可以达成孕妇和胎儿的营养摄入的平均量。如果要给宝宝创造一个很好的坏境，就应该从现在开始。如有其他有关于怀孕保健的知识，请在线咨询。