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文章来源：广东妇科医院 更新时间：2012-04-17 作者：hy
【导引】女性在怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌出来的大量孕激素，抑制了胃酸的分泌，导致胃肠道的肌肉的蠕动能力减弱以及肌肉张力下降，加长了食物在胃肠道内的停留时间，致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收。。。。。
女性在怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌出来的大量孕激素，抑制了胃酸的分泌，导致胃肠道的肌肉的蠕动能力减弱以及肌肉张力下降，加长了食物在胃肠道内的停留时间，致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，导致粪便变得又干又硬，不能像怀孕前那样正常迅速排出体外。
怎么解决孕期便秘问题？广州女子医院专家说：怀孕妈咪假如出现便秘，最好是从生活方式着手进行改善，靠自身的努力来克服，避免利用药物解决。例如生活要有规律、多摄取富含纤维素的食品、补充水分、适量运动、保持规律的排便习惯等等。具体方法是：
1、合理饮食：多吃富含纤维素的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等；多补充水分，每日至少喝1000毫升水，补充体内水分，是减轻便秘的最简单的方法。
2、晨起定时排便：由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，所以早餐后1小时左右为最佳排便时间，禁止强忍不便。还要注意的是蹲厕时间不要太长，否则会使腹压升高，给下肢回流带来困难，最好采用坐厕排便。
3、适当活动：多活动可以增强胃肠蠕动，心情愉快、睡眠充足、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
4、产生便意后及时如厕：一有便意就要及时入厕，切忌忍便，排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则会加重便秘。
广州女子医院专家提醒：如果便秘无法减轻，就要立即就医，遵医嘱服用通便药物。切忌自行随意使用泻药，特别是在怀孕晚期。因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能，容易导致流产或早产；有些泻药还具有毒副作用，会影响胎儿的生长发育。快速方便的就医模式是广州女子医院的特色所在，为了更好的实现这一优势，广州女子医院开通了专家在线服务系统，您可以点击咨询与我们的在线专家进行交流，了解更多信息，还可以通过专家提前预约挂号，享受优先就诊的服务！
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