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文章来源：广东妇科医院 更新时间：2012-02-21 作者：wu
【导引】女性更年期是一个进入衰老的过程，在这个过程中有的女性就会出现一系列的症状，这些症状就称为更年期综合症，如果及时进行调理的话，就可以改善和预防这些症状的发生，下面请专家为我们简单的来介绍一下，希望可以帮助到广大的女性朋友
女性更年期是一个进入衰老的过程，在这个过程中有的女性就会出现一系列的症状，这些症状就称为更年期综合症，如果及时进行调理的话，就可以改善和预防这些症状的发生，下面请专家为我们简单的来介绍一下，希望可以帮助到广大的女性朋友。
1.在更年期的女性应该养成良好的生活习惯，而且平时注意劳逸结合，保证有充足的睡眠时间，但是怒要过多卧床休息。在日常可以从事一些力所能及的工作和家务，参加一些适合的体育运动，如练气功，太极拳等，这样还可以增强身体体质。
2.更年期的女性在饮食方面也要注意一些，因为饮食对于预防更年期疾病起到重要的作用。在饮食上应注意避免吃一些补营养的食品，如高脂肪食物，糖类食品，还要少吃盐，戒烟戒酒，可以多吃富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。
3.患有更年期综合症的女性朋友，应该正确的认识到更年期是一个正常的生理变化过程，其持续时间会比较长，可能一个月或是几年时间不等，所以出现某些症状是正常的，患者不必过分焦虑，学会自行解除思想负担，保持乐观的情绪等。
以上就是广州女子医院的专家为我们简单的进行了介绍，希望对你有所帮助。如果你还想进一步了解更多相关的信息，建议花上几分钟的时间与在线专家咨询，专家会给予你详细的解答。或登陆医院网站进行查询，健康咨询热线：020-81891166.
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