文章来源：广东妇科医院 更新时间：2013-07-22 作者：陈医生
【导引】女性在怀孕期的时候有很多的注意事项，不管是在饮食上的还是生活上的。
女性在怀孕期的时候有很多的注意事项，不管是在饮食上的还是生活上的。特别是在夏天的饮食要特别注意，因为炎热的夏天，会产生厌烦的心情不说，也会让孕妇的食欲下降，这对孕妇的身体不好。所以有很多怀孕的女性都在问，怀孕期的女性该如何饮食？
广州女子医院的专家说，女性在怀孕期的时候，由于身体激素、代谢水平及心理的改变等因素，可能引起口味改变，从而导致食欲不振，在炎热的夏季更是明显。而除了天气炎热的因素外，没有胃口还与妊娠早期反应有关，可根据不同孕期及反应进行调理。
1、前3个月属于孕早期阶段:这个时间段孕妇的食欲和口味会发生改变，但是只要正常饮食就行了。如果出现胃口不好等症状，应该从清淡饮食的入手，多吃蔬菜、水果，少食多餐。
2、孕中期阶段：这个时期是胎儿正在生长的时期，所以需要营养会比较多。所以在饮食方面应该多补充能量和蛋白质，多食用牛奶、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，以及虾皮、海带、紫菜等含钙丰富的食品。
3、孕晚期：胎儿越长越大，所需的营养也就越多。所以孕妇应该在孕中期基础上每日增加一杯牛奶或豆浆。但是有水肿的孕妇应该控制盐的摄入量。孕期除合理营养外，还要注意适量的体力活动和户外活动。
广州女子医院的专家说，在炎热的夏季孕妇应该限制水果的摄入量，因为水果中含有大量的糖分，如果孕妇摄入过多糖分，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等，若已患妊娠糖尿病或肥胖的孕妇，则更应限制水果的摄入。
看过专家的解答，女性朋友应该知道怀孕期的女性该如何饮食了吧，如果您还有其他疑问，可以通过点击在线咨询的方式，与广州女子医院的专家进行沟通交流，专家会根据您的自身情况，做出解答。
上一篇：怀孕初期准妈妈要怎样保胎
下一篇：没有了
